Planilhas de Treinamento de Corrida
Alcance sua Melhor Performance!
Bem-vindo à sua jornada para se tornar um corredor excepcional. Nossas planilhas de treinamento de corrida estão aqui para ajudá-lo a superar seus limites e atingir seus objetivos de forma profissional. Cuide da sua saúde enquanto impulsiona sua performance com nossas abordagens comprovadas.
Por que nossas Planilhas de Treinamento de Corrida são as Melhores:
Esta é a sua chance de dar um passo à frente em sua jornada de corrida. Não perca mais tempo, inscreva-se agora e comece a alcançar seus objetivos com nossas planilhas de treinamento de corrida de alta qualidade!
características
Planilhas Digitais
Com nossas planilhas digitais, você pode acessar seu treino de casa pelo computador ou pelo celular em qulaquer lugar.
Planilhas totalmente customizadas
Nossas planilhas são preparadas para todos os níveis de aprendizado, desde o básico, ao intermediário até ao corredor avançado.
Interface Intuitiva
Planilhas legendadas e de fácil compreenção para todos os níveis de corredores.
Compatível com todo tipo de plataforma
não importa se sua plataforma é Windows ou Os, se seu celular e tablet são android ou IOS, você terá acesso fácil em qualquer tipo de plataforma.
planilhas de corrida
Benefícios de treinar com as planilhas de corrida.
Supere Seus Limites
Com nossas planilhas de treinamento de corrida, você será desafiado a ir além do que pensava ser possível. Nossos programas são projetados para impulsionar sua resistência e velocidade, permitindo que você supere seus próprios limites a cada corrida.
Alcance Seus Objetivos
Seja qual for o seu objetivo de corrida - seja perder peso, competir em uma maratona ou simplesmente se manter ativo - nossas planilhas o guiarão na direção certa. Estabeleça metas claras e conquiste-as com nossa ajuda especializada.
Cuide de Sua Saúde
Sua saúde é nossa prioridade. Além de melhorar seu desempenho, nossas planilhas incluem orientações sobre como evitar lesões, manter a hidratação adequada e garantir que seu corpo esteja sempre em sua melhor forma durante o treinamento..
Treinamento Profissional
Tenha acesso a um treinamento digno de atletas profissionais. Nossas planilhas são desenvolvidas por treinadores altamente qualificados, oferecendo a você um plano de treinamento completo e personalizado que maximiza seu potencial como corredor.
Com nossas planilhas de treinamento de corrida, você não apenas corre; você corre em direção ao seu melhor desempenho, saúde e conquistas. Junte-se a nós agora e comece a transformar sua jornada de corrida!
Resultados Comprovados
Milhares de corredores já alcançaram sucesso usando nossas planilhas. Nossos métodos comprovados e estratégias eficazes são a chave para resultados tangíveis. Junte-se à comunidade de corredores que confiam em nossas planilhas e veja a diferença por si mesmo.
PLANILHAS DE TREINO
Do corredor experiente ao novato: Encontre a sua planilha de corrida perfeita
ESCOLHA UMA DAS PLANILHAS ABAIXO E COMECE SEUS TREINOS!
Planilha 5K - Básica
Planilha de treinamento básica para iniciantes para os primeiros 5 Km
em 8 semanas.
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Planilha 5K - Iniciante 12S
Planilha de treinamento básica para iniciantes para os primeiros 5 Km em 12 semanas.
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Planilha 5K - Intermediário
Planilha de treinamento Intermediário para iniciantes para os primeiros 5 Km em 12 semanas.
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Planilha 10K - Iniciante
Planilha de treinamento básico para iniciantes para os primeiros 10 Km em 12 semanas.
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Planilha 10K - Intermediário
Planilha de treinamento Intermediário para iniciantes para os primeiros 10 Km em 8 semanas.
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Planilha 21K - Iniciante 16S
Planilha de treinamento básico para iniciantes para os primeiros 21 Km em 16 semanas.
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Planilha 42K - Avançado 14S
Planilha de treinamento para avançado para os primeiros 42 Km em 14 semanas.
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Planilha Cross 4S
Planilha de treinamento Crossfit nível avançado para praticar em 4 semanas.
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Planilha Cross 8S
Planilha de treinamento Crossfit Intermediário para executar em 8S.
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Planilha Cross 12S
Planilha de treinamento Crossfit Intermediário para executar em 12 semanas.
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Planilha Perda de Peso 8S
Planilha de treinamento caminhada e corrida básica para de perda de peso em 8 semanas.
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Treinamento Base 8S
Planilha de treinamento base de caminhada e corrida para de perda de peso em 8 semanas.
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Marcelo Tavares
João Deiró, advogado, procurei o Marcelinho para aprender a correr após cirurgia na coluna, depois de anos impedido de fazer exercício por caso crônico de hérnia. Meu objetivo inicial era melhorar o preparo, mas isso aconteceu tão rápido que passei a querer completar uma meia maratona. Depois de conseguir, passei a perseguir a maratona completa e estamos nessa luta até agora. Sou outra pessoa hoje, meus hábitos mudaram completamente e a corrida passou a constar entre as prioridades de minha vida. Recomendo fortemente a consultoria, que me ajudou a, no meu ritmo, atingir tudo que buscava.
Eu sou Ana, sou formada em nutrição, e apesar de não atuar mais com isso, sou apaixonada por saúde, atividade física e alimentação, desde adolescente. Sempre busquei em primeiro lugar ser saudável de corpo e alma. Quando conheci o Marcelinho, na academia, eu descobri que além de saúde, a corrida me faz mais feliz, além de me relaxar a cabeça, aliviando o estresse do dia a dia. Junto com ele eu consegui vencer alguns desafios, como algumas meia maratonas, e perceber que tudo na vida tem seu tempo, e então continuo buscando vencer outros novos.
Hoje, com a necessidade do distanciamento social, Marcelinho me mostrou a importância de manter os treinos por consultoria, em busca dos meus sonhos! Obrigada Coach!!!
Que venham os treinos...
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